综合训练，顾名思义，就是前面的三项训练内容综合起来训练。这个大家都明白。但是综合训练的形式到底是什么？泰阳开始期待起来。
而就在泰阳开始期待的时候，教官转身踱了几步之后，转身回来。似乎之前的转身踱步是为了思考，而再一次转身回来则是思考有了结果。
“我知道你们之中有一位特殊的人，他是一个骨灰级的高楼迷。而我，曾经欠他一个人情。那么为了还这个人情，我们这次的训练形式是：征服高楼。”
征服高楼？就因为为了还一个人的人情就胡乱把训练形式改变成征服高楼。这，未免太过草率。大家心里都这样想着。
“这，其实是一个顺水人情。那个人早已经忘掉一些很重要的曾经。我现在还这个人情，只是顺水推舟，因为训练到这里，我觉得没有什么能比征服南城的高楼更能体现你们的能力。是的，到真正考验你们的时候了。你们以为城市的高楼真就像你们所看到的那样？错！当你们能够攀爬到城市最高楼的楼顶，你们就会看到你们从来不敢想象的东西。好，话说到这里，下面开始由助理教官布局今晚的训练！”
“对了，在这里请求大家帮我做一个见证。就是咱们的征服高楼这个训练的顺水人情，虽然那个人就在你们之中，我不知道他现在还喜不喜欢高楼，但是他曾经绝对是一个骨灰级的高楼粉，而他因为一些经历忘记了很多东西，希望有一天在他想起之后不认我这个人情的时候，你们能做一下见证人。好，祝你们今晚训练顺利。小刚！”说完，教官示意原先就安排好的助理教官小刚可以开始布局今晚的训练。
泰阳不知道那个人是谁，而他也是一个高楼迷，他还真想知道这个人是谁，有时间的话可以交流一些关于高楼的知识。只是教官在说这个人的时候眼睛不时地看向他这边，也不知道是不是那个人就在他旁边。只是看这样子教官是不可能说这个人的名字，而这个人也并不知道教官在说他。
“哈，大家说，今天是不是咱们教官话最多的一次？”
“是！”
助理教官小刚在看到教官走出门口之后，问了大家一个问题，调侃了教官一把，大家积极响应，都异口同声的回答。刚走出门外的教官却是难得的露出了一个笑容。而助理教官小刚似乎感受到门外的教官并未马上走远，“嘘”，马上做出一个禁声的动作示意大家注意。
“好了，其实根据教官原先的计划，在试训的第四周的第一天的训练，其实就是攀爬高楼，从而来检验你们这三个周的训练，同时也在训练你们对前面三项训练的综合运用。”
“做俯卧撑举重都是训练体力，尤其是臂力。当然，按照最科学的，臂力这样训练是达不到最好的效果的。但是教官这样安排自有她的用意。而跑步则是训练速度。长跑则是体力与速度的结合。如果没有体力是不可能支撑长时间的奔跑的。不要以为攀爬高楼不需要长时间奔跑就认为这项训练与攀爬高楼没有多大联系。等你们真正开始攀爬高楼训练真正能都征服高楼之后你们就知道了。好了，这些都是后话，教官都不让说的。因为训练的内容是爬高楼，而爬高楼在平常人看来，那只有蜘蛛侠能做。所以为了不让我们出现在报纸、电视新闻上，我们的训练时间改成凌晨一点！凌晨一点的时候咱们在这里集合，然后一起前往训练场地，记得，绝对不允许任何借口的迟到。所以，大家现在可以选择回家休息，也可以继续在这里训练。”
助理教官说完便离开了。
泰阳选择继续训练。而除了极少数人留下来继续训练外，大部分人都离开了。泰阳不知道他们是回家了还是去玩了。心里悠然的，竟然有一丝羡慕。每个人的训练位置都是固定的。所有人一开始选择跑步机之后便不能更改。泰阳看向雨馨所在的位置，空无一人。她也是回去了的。
好吧，还是自己训练吧。不许多想了！泰阳心里鼓励自己，加油！
临近中午时分，泰阳终于是把自己给整趴下了。
从最开始的训练内容开始测试，俯卧撑，他一口气做了一千个！平均一秒一个。看着俯卧撑测试机上面的数字，泰阳心想，是不是之前教官为了训练他们的自律才故意到后面才把这个这么先进的机器拿出来的。
接着是举重，这一次，他举起了五百公斤，一千斤的重量！对这个成绩，他很满意。虽然一周的训练内容比另一周的训练内容不一样，但是泰阳并没有落下别的训练。在休息的时间，他也在训练。别人没有发现，但是泰阳发现了。这个房间有一台巨大的机器，一台能够改变重力的机器。
“你竟然还在？”
就在泰阳看着跑步机上九秒八的成绩笑逐颜开的时候，一个声音在身后响起。之后他看向四周才发现，整个训练室就只有他一个人了。而后他转身才看到雨馨正很好看的笑着走向他。
“对！你不是回去了吗？”泰阳告诉自己不想，那就是不想。现在他已经能够以一颗很平常的心面对这个一开始用找他麻烦的方式来吸引他的拥有着高深背景的女生。泰阳真的感觉自己实在是太过卑微。别人一个玩乐的动作，他竟然能够想那么多。他为自己的不争生气，愤怒。他恨这样的自己，他要改变。
“我，”雨馨迟疑的说道，“其实想来看看。”雨馨其实想加上“你”字的，因为她知道泰阳肯定会在。而泰阳因为雨馨迟缓的语气，并没有发现。一个带着些许冷漠的“哦”字之后便继续他的训练。
看着泰阳训练的背影，雨馨的眼神变得开始痴迷起来。
她承认，一开始找泰阳的麻烦，纯属为了吸引泰阳的注意力。